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ダイエットには運動が効果的と言いますが、運動って言ってもいろいろあるので迷いますよね。
毎日、自由に使える時間が30分〜1時間くらいあるならジョギングやウォーキングなんかが良いかもしれませんね。
最初からジョギングはキツイでしょうから、まずは普通に歩いて、段々早足、そして走ると段階を踏んで実践すると良いですよ。
ただ私も以前ジョギングをしようとしたんですが、あまりにも体力がない事と喘息持ちのせいですぐに断念してしまいましたけど……。
やるなら、自分の体と相談してから始めましょうね。
そして私みたいに喘息や持病がある人、他にも家を空けられない人や時間がない人には、もっと別の運動をオススメします。
例えばエクササイズなんてどうでしょうか。
私は現在、10分間エクササイズという運動を実践しています。
10分なんて短いと思いますか？
でも、これが結構効くんですよ。
専用のDVDを見ながら、一緒にやるんです。
ちょっと前で言うビリーズブートキャンプや、くわばたりえが実践したコアリズムみたいな感じですね。
10分経った頃には、全身汗だくです(苦笑)
私みたいに、普段全く運動しない人は特にすぐ効果が表れますし、そのおかげでやる気も続きます。
最近では、雑誌の付録にもダイエットDVDが付録として付いていたり、いろんな専門家や芸能人もDVD付きの書籍を発売したりしてますよね。
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